Seminggu yang sudah ni ke-busy-an melanda ummiayu.....alhamdulillah permintaan Premium Beautiful makin menjadi-jadi....sampai tak sempat nak update blog ummiayu chantique ni.....
Hari ni 1 Ramadhan.....ummiayu nak wish SELAMAT BERPUASA to all followers & readers.....
Pada entry kali ummiayu sharekan tips untuk kita kekal chantique dan sihat sepanjang ramdhan ni...
.ini yang ummiayu amalkan....
1st sekali jangan sekali-kali tinggal yang ini.....
ikut sunnah Rasulullah SAW...
Kurma diangkat tinggi oleh Rasulullah saw kerana mempunyai nilai kandungan makanan yang tinggi. Kandungan protein di dalam kurma lebih kurang 1.8 hingga 2.0 peratus, serat 2.0 hingga 4.0 peratus manakala kandungan gulanya 50 hingga 57 peratus glukosa.
Disunatkan berbuka dengan kurma kerana orang yang berpuasa tidak makan selama 12 jam. Kurma menyumbang tenaga serta-merta kepada si pemakan dan ini memudahkan seseorang beribadat dan menunaikan sembahyang maghrib atau tarawih. Apabila tubuh berasa segar dan bertenaga ia menghalang kita makan berlebihan atau mengikut nafsu. Kadangkala waktu berbuka kita makan terlalu banyak, tetapi masih letih dan tidak bertenaga. Sebabnya makanan yang diambil kebanyakan mengandungi karbohidrat, tanpa tenaga serta-merta menjadi penyebab selesai makan, mata pun mengantuk.
Disunatkan berbuka dengan kurma kerana orang yang berpuasa tidak makan selama 12 jam. Kurma menyumbang tenaga serta-merta kepada si pemakan dan ini memudahkan seseorang beribadat dan menunaikan sembahyang maghrib atau tarawih. Apabila tubuh berasa segar dan bertenaga ia menghalang kita makan berlebihan atau mengikut nafsu. Kadangkala waktu berbuka kita makan terlalu banyak, tetapi masih letih dan tidak bertenaga. Sebabnya makanan yang diambil kebanyakan mengandungi karbohidrat, tanpa tenaga serta-merta menjadi penyebab selesai makan, mata pun mengantuk.
Yang ni mesti ramai yang tak cukup minum air sepanjang berpuasa....
selalunya masa sahur kita kurang minum air.....masa berbuka pulak dah sibuk nak makan macam2
ok ummiayu bagi tips mcmana nak kekalkan air dalam badan kita sepanjang ramdhan ni....
Sebenarnya setiap orang punya keperluan air yang berbeza menikut berat badan seseorang. Sifirnya mudah iaitu setiap 25kg berat kita memerlukan 1 liter air, secara purata setiap orang memerlukan 3 litter air. Bagaimana mahu minum air sebanyak itu ketika berpuasa? Mungkin kita lupa dari iftar hingga imsak kita punya hampir 11 jam untuk minum air.
Panduan dan petua ini harapnya dapat membantu antara kita untuk minum banyak air terutama mereka yang bekerja di bawah panas terik dan ibu-ibu yang menyusukan anak.
Cara yang paling mudah untuk minum air ialah...
1. Sediakan air di dalam 2 botol sukatan 1.5 litter
2. Letakkan botol tersebut di tempat yang mudah dilihat
3. Pastikan minum air setiap setengah jam sebanyak 3 teguk
4. Minum air juga selepas menyusukan bayi atau selepas ke tandas, minum 1-2 gelas agar dapat gantikan air yang nyah dari tubuh tadi
5. Kena habiskan air yang kita dah sukat dalam botol tu
Silalah ikut petua tua ye....
macam ummiayu ni lagilah....menyusukan anak lagi kena minum air yang banyak.....
Ehh....apa ni?????
Ni dia Lacto-lite.....
ummiayu memang ambik ni untuk melawaskan sistem pencernaan ummiayu
maklumlah dulu2.....3 hari sekali baru masuk toilet.....
oh oh oh.....no good ok...
makan lacto-lite ni pun boleh mengempiskan perut....
weeee sukanya.....
Yang ni pula maharani....
untuk mengekalkan kesegaran ummiayu sepanjang hari....
ini memang RAHSIA TERHEBAT ummiayu dan semua yang mengamalkannya....
ada 1001 kebaikan untuk kita para wanita....
insyallah ummiayu akan storykan di next entry k.....sabar......
takkan lari gunung dikejar...heheheh
Yang ini of cozzzzz...wajib pakai...
bukan apa....kan dah kat dalam baju abang sayang ni kan ada FIR
tu pun boleh kekalkan kesegaran sepanjang berpuasa....
dan yang paling best....bila kita pakai....
tak rasa lapar sangat.....
coz perut kita dikecikkan....
sesapa belum pakai kena pakai tau.....
Sekadar peringatan.....
saling mengingati itu lebih indahkan....
kita dibulan yang mulia ini....rebutlah peluang untuk mengumpul sebanyak yang mungkin
setiap amal perbuatan kita akan dilipat gandakan.....
"......sesungguhnya Allah telah menutup kesemua pintu neraka,
syaitan & iblis telah dirantai....
pintu syurga telah dibuka seluas-luasnya......"
Akhir kalam......
SELAMAT BERAMAL....
No comments:
Post a Comment